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現代人對於健康越來越重視，像是越來越多的路跑活動開始舉辦，也越來越多節目倡導健康的飲食。但是有許多健康習慣，是容易被忽略的。像是以下就有5個重要的運動習慣，若是能夠切實的執行，將會對身體健康有很大的幫助。
1.適當的重量訓練 重量訓練可以增加肌肉量，讓人變成「易瘦體質」，還可以讓新陳代謝更加順暢，讓身體更加輕盈健康。另外，重訓還能減輕背部的疼痛，讓晚上的睡眠品質變得更好，長期下來對整體健康都很有幫助。 2.多喝水 大家或許都知道喝水對身體的好處，但是實際執行、喝下足夠水份的人是少之又少。現在開始可以養成一個習慣：每看一次facebook或LINE的時候，就喝一次水，若認真執行，應該可有效增加喝水量。 |
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